Vinterhvile - yoga

Vinter hvile - workshop for Autismeforeningen.

Inviteret af Vinteren bruger vi en stund til at lade krop og sjæl synke ned og ind i Hvilen og Roen. 

Og det er her om vinteren, at vi bør nære og genopbygge denne essentielle energi. Men vi lever i en verden, der ikke ‘har tid’ til at sænke tempoet. Der ligger en forventning i vores samfund om, at vi holder samme tempo året rundt. Og det tærer på os.

Vinteren inviterer os til, at trække stikket, trække opmærksomheden indad, sætte tempoet ned, gå tidligt i seng, spise varme supper og gryderetter, drikke varm te, have varmt tøj på...

2 timer hvor der ikke er noget du skal, ingen krav blot dyb tilstedeværelse med dig selv - du lander blødt på uldmåtten, og læner dig ind i 2 timers skøn praksis. 

2 timer hvor du blidt og mindfuldt guides gennem blød og nærende yoga, vejrtrækningsteknikker og enkelte meditationer, essentielle olier og Yoga Nidra (også kendt som yogasøvn)  

Rolige blide sansende bevægelser, inspireret af SOMATISK yoga og lange hvilende stillinger der blidt nærer og regenererer krop og sind.

Du guides til at sanse og fordybe din oplevelse inde fra kroppen via vejrtrækningen, og små sansende bevægelser i mellem stillingerne. 

De essentielle olier benyttes til at fordybe oplevelsen af ro i krop og sind.

Klassen slutter med en skøn lang guidet Yoga NIDRA der bringer krop og nervesystem helt i ro. 

Alle kan være med også dig der aldrig har prøvet yoga før

Kom som du er i blødt og varmt tøj du kan bevæge dig i - jeg har uldmåtter, puder, blokke, tæpper og andet udstyr vi skal bruge.